สยาม อินเตอร์ ไรซ์ จำกัด

ข้าว หมูแดง กี่ แค ล แยกร่าง 1 จาน เท่ากับกี่แคล วันนี้มีคำตอบ

ข้าว หมูแดง กี่ แค ล และแคลอรี (calorie) ก็คือหน่วยวัดพลังงานที่ใช้นับพลังงานจากสารอาหารต่าง ๆ ที่เราได้บริโภคเข้าสู่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือเครื่องดื่มก็มีพลังงานอยู่ด้วย

ข้าว หมูแดง กี่ แค ล หาคำตอบไปพร้อม ๆ กันได้ที่นี่ !!

สำหรับใครที่ชื่นชอบการ รับประทานอาหาร โดยตัวอย่างที่เรายกมาในวันนี้ คืออาหารยอดนิยมอย่าง “ข้าวหมูแดง” และเป็นคนที่กำลังนับแคลอรี หรือการควบคุมน้ำหนัก รักษาหุ่น หรือกำลังเริ่มออกกำลังกาย คงจะอยากรู้กันว่า ข้าว หมูแดง กี่ แค ล เป็นอาหารที่ให้พลังงานเท่าไหร่ และต้องกินจำนวนกี่จานจะถึงพอดี หรือกี่จานจึงจะนับว่ามากเกินไป 

และวันนี้ทางเราได้หาข้อมูลเกี่ยวกับพลังงานของ “ข้าวหมูแดง 1 จาน” มาให้เรียบร้อยแล้ว โดยสรุปได้ว่า เมื่อเรากินไป 1 จาน จะได้ปริมาณพลังงานเท่าไหร่ คำตอบนั่นก็คือ “541 กิโลแคลอรี” หรือ 541 Kcal หากเพื่อน ๆ ยังไม่มั่นใจว่าที่เรากินเข้าไป พลังงานนับเป็นกี่แคลแล้ว ให้ลองดูจากตารางด้านล่างได้เลยค่ะ

ข้าว หมูแดง กี่ แค ล

ตารางแสดงจำนวนจานของ ข้าวหมูแดง ต่อพลังงาน กิโลแคลอรี

จำนวนจานพลังงาน (กิโลแคลอรี) ที่ได้รับ
½ (ครึ่งจาน)270 กิโลแคลอรี (270 Kcal)
1 จาน541 กิโลแคลอรี (541 Kcal)
2 จาน1,082 กิโลแคลอรี (1,082 Kcal)
3 จาน1,623 กิโลแคลอรี (1,623 Kcal)
4 จาน2,164 กิโลแคลอรี (2,164 Kcal)
5 จาน2,705 กิโลแคลอรี (2,705 Kcal)
6 จาน3,246 กิโลแคลอรี (3,246 Kcal)
7 จาน3,787 กิโลแคลอรี (3,787 Kcal)
8 จาน4,328 กิโลแคลอรี (4,328 Kcal)
9 จาน4,869 กิโลแคลอรี (4,869 Kcal)
10 จาน5,410 กิโลแคลอรี (5,410 Kcal)
ข้าวหมูแดง ต่อพลังงาน กิโลแคลอรี

ควรรับประทานข้าวหมูแดงเท่าไหร่ ใน 1 วัน

ผู้ชาย

ผู้ชายต้องการพลังงานที่ต้องใช้ต่อวัน คือ 1,800 ถึง 2,000 กิโลแคลอรี (Kcal) หากรับประทาน “ข้าวหมูแดง” โดยอ้างอิงจากตัวเลขข้างต้น ไม่ควรรับประทานเกิน 3 จาน โดยจะได้พลังงานเท่ากับ 1,623 กิโลแคลอรี (1,623 Kcal)

ผู้หญิง

ผู้ชายต้องการพลังงานที่ต้องใช้ต่อวัน คือ 1,500 ถึง 1,800 กิโลแคลอรี (Kcal) หากรับประทาน “ข้าวหมูแดง” โดยอ้างอิงจากตัวเลขข้างต้น ไม่ควรรับประทานเกิน 3 จาน โดยจะได้พลังงานเท่ากับ 1,623 กิโลแคลอรี (1,623 Kcal)

อย่างไรก็ตาม บทความนี้เป็นเพียงการสมมติ และจำลองตัวเลขว่า หากคนเรารับประทาน “ ข้าวหมูแดง ” อย่างเดียวภายใน 1 วัน จะต้องทานเท่าไหร่จึงจะได้รับพลังงานเพียงพอใน 1 วัน โดยสรุปคือ ผู้ชายต้องทาน “ข้าวหมูแดง 3 จาน” ส่วนผู้หญิงต้องทาน “ข้าวหมูแดง 3 จาน” เช่นเดียวกัน

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : https://shorturl.asia/EdzIl ขอขอบคุณรูปภาพจาก : https://shorturl.asia/NlPJm

เมนูลัด

สนใจเป็นตัวแทนจำหน่าย ปรึกษาฟรี!!!

หากต้องการที่ปรึกษาในการเปิดหน้าร้านเพื่อขายข้าวสารหรือสนใจสินค้าของเรา สามารถโทรติดต่อเราได้ ทางเรายินดีให้คำแนะนำอย่างเต็มที่

Copyright © 20212. All rights reserved.