สยาม อินเตอร์ ไรซ์ จำกัด

ปัญหากวนใจลูก ไม่ กิน ข้าว ลูกกินข้าวยาก คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกยังไงดี ?

วิธีแก้ไขเรื่องลูก ไม่ กิน ข้าว หากลูกทานข้าวยาก คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกยังไง อุปสรรคที่คุณพ่อคุณแม่ส่วนใหญ่มักเจอ ทริค และกลวิธีในการรับมือ และแก้ไขอย่างถูกวิธี และได้ผลในทางที่ดี

กลุ้มใจลูก ไม่ กิน ข้าว ลูกกินข้าวยาก คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกยังไงดี ?

ไม่ว่าท่านใด ก็อยากเลี้ยงลูกให้เติบโตมามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงกันทั้งนั้น แต่ในความจริงกลับไม่ใช่เรื่องง่ายเลย เพราะอุปสรรคที่คุณพ่อคุณแม่ส่วนใหญ่มักเจอก็คือ ” ลูกกินข้าวยาก ” ทำเอากลุ้มใจกันไปว่า ลูกจะไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ แล้วกลายเป็นคนที่ร่างกายอ่อนแอในตอนโต วันนี้เราจะพาไปทำความเข้าใจถึง 8 สาเหตุ ที่ทำให้ลูกไม่ยอมกินข้าว แถมด้วยวิธีแก้ปัญหาอย่างตรงจุดมาฝากกัน ถ้าอยากรู้แล้วว่าเคล็ดลับดี ๆ เหล่านั้นมีอะไรบ้าง ตามไปดูคำแนะนำในแต่ละข้อกันเลย 

ลูก ไม่ กิน ข้าว

1. รู้สึกเหมือนโดนบังคับ

ปกติแล้วอารมณ์ของเด็กเล็ก ๆ จะค่อนข้างอ่อนไหว และไวต่อความรู้สึก เวลาถึงเวลาอาหาร หากคุณพ่อคุณแม่คอยนั่งคุม ด้วยสีหน้าเคร่งเครียด เด็กก็จะรับรู้ถึงความกดดัน แล้วมีปฏิกิริยาต่อต้านอัตโนมัติ โดยการไม่ยอมกินอาหารที่อยู่ตรงหน้า และจะยิ่งงอแงเข้าไปอีก ถ้าถูกป้อนข้าวในตอนที่รู้สึกไม่อยากอาหาร หรือได้ยินคำสั่ง หรือคำบ่นจากคุณพ่อคุณแม่ เช่น ” กินเข้าไปเดี๋ยวนี้นะ ” หรือ ” ทำไมถึงกินข้าวยากเย็นอย่างนี้นะ ” แม้เด็กบางคนอาจจะยังฟังภาษาไม่รู้เรื่อง แต่อย่าลืมว่า เด็กนั้นรับรู้ถึงอารมณ์ของคนรอบข้างเสมอ

รู้สึกเหมือนโดนบังคับ

วิธีแก้ :

ควรทำให้ลูกรู้สึกว่า การกินอาหารเป็นเรื่องที่สนุก โดยการร่วมกินอาหารกับลูก เพื่อสร้างบรรยากาศสบาย ๆ ให้อบอุ่น เหมือนเป็นมื้ออาหารของครอบครัว สำหรับเด็กโตก็ควรปล่อยให้เด็กนั่งไปเรื่อย ๆ จนกว่าเขาจะเริ่มกินเอง ในขณะที่คุณพ่อคุณแม่ก็กินอาหารของตัวเองไป เหมือนเป็นตัวอย่าง และเป็นการบอกลูกทางอ้อมว่า เวลานี้ควรกินอาหารเท่านั้น ไม่ควรทำอย่างอื่น สำหรับเด็กเล็กที่ยังกินอาหารเองไม่ได้ การป้อนอาหารแบบเพิ่มความสนุก ๆ สมมุติว่า ช้อนป้อนเป็นรถไฟ เรือ หรือเครื่องบิน เดินทางเข้าปากลูกพร้อมทำเสียงประกอบ ยังได้ผลเสมอ หรือลองแกล้งทำเป็นกินอาหารของลูก แล้วแสดงออกว่าอาหารอร่อย จะร้องโอ้โห จะทำตาโต อะไรก็ว่ากันไป เด็กจะได้รู้สึกสนุก แล้วอยากกินอาหารตามด้วยเช่นกัน

2. ไม่เข้าใจถึงความสำคัญของการกินอาหาร

เด็ก ๆ ส่วนใหญ่ไม่เข้าใจหรอกว่าการกินอาหาร คือการเสริมสร้าง และซ่อมแซมให้ร่างกายเติบโตแข็งแรง เขารู้แค่ว่าหิวก็กิน อยากกินก็กิน อาหารอร่อยก็กิน เพียงเท่านั้น  หรือบางคนก็คุ้นเคยแต่อาหารที่มีรสชาติ และหน้าตาแบบเดิม ๆ พอเจออาหารแปลก ๆใหม่ ๆ ก็รู้สึกไม่เข้าใจ ว่าสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคืออะไร ไม่รู้ว่าเป็นของกิน หรือของเล่นกันแน่  ด้วยเหตุนี้เด็ก ๆ บางคน ก็เลยไม่รู้สึกสนใจอาหารที่อยู่ตรงหน้านั่นเอง

ไม่เข้าใจถึงความสำคัญของการกินอาหาร

วิธีแก้ :

ใช้วิธีเสิร์ฟอาหารใหม่ ในภาชนะเดิมที่เด็กใช้ประจำ หรือผสมระหว่างอาหารแบบใหม่ กับแบบเก่า เช่น หากลูกท่านเคยกินแต่อาหารเด็ก แบบเหลวมาก่อน แล้วไม่ยอมกินผัก หรือเนื้อสัตว์ ถึงจะหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วก็ตาม ให้คุณแม่ลองบดวัตถุดิบทุกอย่างให้มีหน้าตา และลักษณะเหลว เหมือนอาหารแบบเก่าของเขา พร้อมใส่ถ้วยชามเดิม ที่ลูกคุ้นเคย ในส่วนตัวของเด็กโต ที่เริ่มเข้าใจภาษาแล้ว ให้ใช้วิธีพาลูกไปจ่ายตลาดด้วยกัน พร้อมกับอธิบายถึงประโยชน์ของวัตถุดิบต่าง ๆ ให้เขาฟัง

3. ถูกดึงความสนใจไปจากมื้ออาหาร

การวางของเล่นไว้ใกล้ ๆ กับโต๊ะกินข้าว การเปิดโทรทัศน์ หรือการปล่อยให้ลูกเล่นโทรศัพท์มือถือในระหว่างมื้ออาหาร แม้จะมีข้อดี คือสามารถทำให้ลูกผ่อนคลาย ไม่ร้องไห้งอแงก็จริง แต่ส่วนใหญ่แล้ว มีข้อเสียมากกว่า เพราะเด็ก ๆ จะถูกดึงความสนใจ ไปจดจ่ออยู่แต่กับเกม หรือการ์ตูน ที่หน้าจอมือถือ จนลืมไปว่า นี่คือเวลากินอาหารที่อยู่ตรงหน้า หน่ำซ้ำยังไม่สนใจคุณพ่อคุณแม่ที่คอยป้อนข้าวให้อีกด้วย

ถูกดึงความสนใจไปจากมื้ออาหาร

วิธีแก้ :

สร้างบรรยากาศให้ผ่อนคลาย ไม่เงียบเชียบ หรือตึงเครียดเกินไป แนะนำให้คุณพ่อคุณแม่ เปิดเพลงคลอเบา ๆ แทนการเปิดเกม หรือการ์ตูนให้ลูกดู เพราะภาพในจอ จะดึงความสนใจได้มากกว่าเสียงที่มองไม่เห็น หรือคุณพ่อคุณแม่จะร้องเพลงเด็กด้วยตัวเอง  พร้อมกับทำท่าทางกินอาหาร โบกชามข้าวไปมาให้ลูกสนใจก่อนป้อนข้าว และปล่อยให้ลูกเริ่มมื้ออาหารของตัวเองได้ ทั้งนี้ หากมีลูกมากกว่า 1 คนขึ้นไป ก็ควรให้ลูกนั่งแยกห่างกัน หรือคุณพ่อคุณแม่ จะนั่งคั่นกลางระหว่างเด็ก ๆ จะได้ไม่ชวนกันเล่น จนลืมกินอาหาร

4. เบื่ออาหารหน้าตาเดิม ๆ

ไม่ว่าเด็ก หรือผู้ใหญ่ ถ้าต้องกินอาหารแบบเดิมซ้ำ ๆ ทุกวัน ยังไงก็ต้องรู้สึกเบื่อเป็นธรรมดา ยิ่งโดยเฉพาะอาหารเหลวของเด็กวัยหัดกิน ที่มีรสชาติจืด ๆ เละ ๆ เรียบง่าย ก็ยิ่งไม่ทำให้ลูกเจริญอาหาร แล้วปฏิเสธของกินโดยอัตโนมัติ แม้เด็ก ๆ จะรู้สึกหิวแค่ไหนก็ตาม

เบื่ออาหารหน้าตาเดิม ๆ

วิธีแก้ :

สำหรับคุณแม่ที่ไม่ค่อยมีเวลา ให้ลองเปลี่ยนชนิดอาหารเหลวของลูก ให้มีรสชาติแตกต่างในแต่ละมื้อ ควรซื้อให้หลากหลายชนิดสักหน่อย คุณจะได้รู้ว่า แบบไหนที่ถูกปากลูกน้อย เมื่อเขากินจนเบื่อ ก็ให้นำรสชาติใหม่มาป้อนแทน หากเบื่ออีกก็นำรสชาติเดิมมาสลับป้อนได้ ทำเหมือนว่าได้กินอาหารรสชาติแตกต่างกันไป จะไม่ทำให้ลูกรู้สึกจำเจ ส่วนเด็กที่โตขึ้นมาหน่อย แนะนำให้สละเวลาทุ่มเทสักนิด ลองทำอาหารหน้าตาเก๋ ๆ อาจเป็นตัวการ์ตูนที่ลูกชอบ หรือของเล่นอย่างเครื่องบิน รถไฟ ตุ๊กตา ที่ลูกคุ้นเคย วิธีนี้จะทำให้ลูกรู้สึกตื่นเต้น และสนุกในทุก ๆ มื้ออาหาร เพราะนอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว การทำอาหารให้มีหน้าตาน่ารับประทาน ก็สำคัญไม่แพ้กัน 

นอกเหนือจากเคล็ดลับแก้ไขเรื่องลูก ไม่ กิน ข้าวที่เรานำมาฝากแล้ว คุณพ่อคุณแม่เองก็ต้องใจเย็น ๆ อยู่เสมอ แล้วสอนลูกน้อยให้เรียนรู้ แบบค่อย ๆ ไป เพราะอารมณ์เด็ก ๆ นั้น ค่อนข้างแปรปรวน ยิ่งบังคับฝืนใจ จะยิ่งดื้อและยิ่งต่อต้าน และพอโตไปจะควบคุมยากมากขึ้นกว่านี้อีก หวังว่านี่จะเป็นบทความดี ๆ ที่เรา Siaminterrice ตั้งใจมอบให้กับคุณพ่อคุณแม่ ที่ลูกไม่ค่อยทานอาหาร

ขอบคุณข้อมูล และรูปภาพจาก[email protected]

เมนูลัด

สนใจเป็นตัวแทนจำหน่าย ปรึกษาฟรี!!!

หากต้องการที่ปรึกษาในการเปิดหน้าร้านเพื่อขายข้าวสารหรือสนใจสินค้าของเรา สามารถโทรติดต่อเราได้ ทางเรายินดีให้คำแนะนำอย่างเต็มที่

Copyright © 20212. All rights reserved.