สยาม อินเตอร์ ไรซ์ จำกัด

แพน เค้ก ข้าว โอ๊ต ทำง่าย ได้สุขภาพดี อันดับ 1

รู้จัก แพน เค้ก ข้าว โอ๊ต พร้อมคุณค่าที่คุณจะต้องรู้ ของทานง่าย แถมยังอร่อย บอกได้เลยว่าคุณไม่ควรพลาดเด็ดขาด คุ้มค่าแน่นอน

วิธีทำ แพน เค้ก ข้าว โอ๊ต อร่อย ทำงาน ทำกินเองได้ที่บ้าน

วันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักการทำ แพน เค้ก ข้าว โอ๊ต ของหวานทานง่าย ที่สำคัญไม่อ้วนอีกด้วย รับรองว่าอยู่ท้อง และได้สุขภาพดีอย่างแน่นอน มาดูกันว่ามีวิธีอย่างไรบ้าง มีส่วนผสมอะไรบ้าง ทำง่ายอย่างแน่นอน ไม่ควรพลาดเด็ดขาด

แพนเค้ก

ใครว่ากินของหวาน กินขนม แล้วจะต้องอ้วนเสมอไป การกินขนมไม่อ้วนนั้นมีอยู่จริงบนโลกใบนี้ นั่นคือขนมหวานคลีน นอกจากที่จะทำให้ไม่อ้วน แถมยังได้คุณประโยชน์มากมาย อยู่ท้องอีกด้วย โดยเฉพาะแพนเค้กคลีน ที่กินง่าย อร่อย และยังไม่อ้วน เพราะทำมาจากธัญพืช และทำให้ไม่อ้วน หากคุณยังนึกไม่ออกว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ทำอย่างไรดี วันนี้เรามีวิธีทำแบบง่าย มาฝากทุกท่าน

สำหรับท่านใดที่ชื่นชอบแพนเค้กคลีน หรือไม่อยากกินแพนเค้กธรรมดา ขอแนะนำแพนเค้กข้าวโอ๊ต สูตรนี้มีส่วนผสมเพียง 3 อย่าง ได้แก่ข้าวโอ๊ต นมสด ไข่ไก่ สามารถทอดกินเป็นแผ่น หรือทอดจัดวางเรียงเป็นชั้นไว้ถ่ายรูปก็สามารถทำได้ หรือจะหั่นคำโตเข้าปากก็ไม่ว่ากัน สามารถเพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติ หรือน้ำเชื่อมเมเปิล นมข้น หรือคาราเมล หาคุณถ้าไม่ชอบกินแบบธรรมดาก็สามารถตกแต่งด้วยผลไม้สด กล้วย ส้ม ผลไม้ที่คุณชอบได้ตามใจ บอกได้คำเดียวว่าสุดยอด

แพนเค้กน่ากิน

ส่วนผสม แพนเค้กข้าวโอ๊ต

      • ข้าวโอ๊ต

      • นมสด

      • ไข่ไก่

      • ผลไม้ตามความชอบ

วิธีทำแพนเค้กข้าวโอ๊ต

          1. ปั่นข้าวโอ๊ตให้ละเอียด นำนมสด และไข่ไก่ให้ละเอียด (เพื่อใช้แทนแป้งขาว)

          2. นำไปทอดลงในกระทะ 

          3. ก่อนเสิร์ฟท็อปปิ้งด้วยผลไม้ตามความต้องการ เพิ่มความหวานได้ตามใจชอบ แนะนำเป็นน้ำผึ้ง ที่จะได้ความหอมหวาน และความเข้ากันของแพนเค้ก

ส่วนผสม แพนเค้กข้าวโอ๊ตไส้เนยถั่วและช็อกโกแลต

      • ข้าวโอ๊ต แบบบด 1/2 ถ้วย

      • ไข่ไก่ 1 ฟอง

วิธีทำแพนเค้ก

      • นมสด 1/2 ถ้วย

      • กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา

      • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

      • เนยถั่ว ไว้สำหรับสอดไส้

      • ดาร์กช็อกโกแลต ไวสำหรับสอดไส้

      • ผลไม้ สำหรับแต่ง

      • น้ำเชื่อมน้ำผึ้ง สำหรับราด

วิธีทำแพนเค้กข้าวโอ๊ต

          1. ขั้นตอนแรก ตีไข่ไก่ กลิ่นวานิลลา นมสด และน้ำผึ้งให้เข้ากัน

          2. ใส่ข้าวโอ๊ตบดลงไป แล้วคนผสมพอเข้ากัน พักทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที ให้ข้าวโอ๊ตดูซึมเข้า เป็นเนื้อเดียวกัน

          3. ตั้งกระทะ ใช้ไฟไม่แรงมาก ตักส่วนผสมข้าวโอ๊ตลงในกระทะเป็นแผ่น รอจนแพนเค้กเริ่มมีฟองอากาศทั่ว

          4. ตักเนยถั่วประมาณ 1/2-1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ วางลงไปตรงกลาง หักดาร์กช็อกโกแลตวางทับลงไป สุดท้ายตักส่วนผสมข้าวโอ๊ตปิดทับเนยถั่ว และช็อกโกแลตให้มิด กลับด้าน ทอดจนแพนเค้กสุก 

          5. นำแพนเค้กที่สุกแล้วคว่ำใส่จาน ตกแต่งด้วยเนยถั่ว พร้อมผลไม้ที่เตรียมไว้ และเสิร์ฟควบคู่กับน้ำเชื่อมที่คุณชอบ

แพนเค้กทำง่าย

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับวิธีที่ง่าย ทำได้ที่บ้านด้วยตัวเอง แถมยังอร่อย และยังได้ประโยชน์อีกด้วย ข้าวโอ๊ต เรียกเป็น ธัญพืช ที่นิยมรับประทานกันมาก สามารถทานแทนข้าวได้ เพราะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร แถมยังมีโปรตีนสูง ใช้บรรเทาอาการของโรคหวัด โรคไข้หวัดหมู อาการไอ ปวดข้อ โรคดวงตา โรคเก๊าท์ กลุ่มโรคระบบเนื้อเยื่อเกี่ยวพันผิดปกติ ข้าวคุณภาพดี อาหารที่มีประโยชน์ ทั้งยังมีสารอาหารสำคัญอื่น ๆ เช่น แมงกานีส ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม วิตามินอี วิตามินบี 1 เป็นต้น ซึ่งเชื่อกันว่าสารเหล่านี้ดีต่อสุขภาพและอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ หากคุณชอบเรื่องข้าว หรืออยากศึกษา หรือต้องการซื้อข้าวที่ดี บอกได้เลยว่าต้องไม่พลาดข้าวของเรา ที่มีครบครัน และคุ้มค่าเป็นอย่างมาก

ขอบคุณข้อมูล และรูปภาพจาก : https://cooking.kapook.com

เมนูลัด

สนใจเป็นตัวแทนจำหน่าย ปรึกษาฟรี!!!

หากต้องการที่ปรึกษาในการเปิดหน้าร้านเพื่อขายข้าวสารหรือสนใจสินค้าของเรา สามารถโทรติดต่อเราได้ ทางเรายินดีให้คำแนะนำอย่างเต็มที่

Copyright © 20212. All rights reserved.